向您咨询一下我的状况

      从描述来看，考虑有髌骨软化或者股四头肌力量不足等情况的，可以注意休息，避免受凉劳累，少爬楼爬山，热敷每天两次，每次约20分钟，外用扶他林软膏一天四次，口服硫酸氨基葡萄糖，锻炼股四头肌的力量，比如卧床直抬腿、靠墙静蹲，也可以卧床时锻炼空蹬自行车，恢复看看。
      

      考虑有膝关节半月板或韧带损伤，建议最好做个膝关节磁共振检查明确诊断，可以口服硫酸氨基葡萄糖胶囊配合局部按摩，热敷，理疗进行对症治疗。平时尽量少爬楼梯，避免深蹲，防止膝关节的过度运动。
      

      病情分析：
      你好，受过伤吗？多长时间了？膝关节肿胀吗？关节活动响吗？
      指导意见：
      根据您的描述，建议别受凉，别劳累，带个护膝避免剧烈运动，必要时去医院拍个片子。
      
      以上是对“向您咨询一下我的状况”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，根据您说的情况看，您是咨询关于膝盖疼痛的有关问题，您在下楼梯或者是蹲下时出现膝盖疼痛应该是属于髌骨有炎症的可能，建议您注意休息观察看，可以适当的服用药物对症治疗的。

      病情分析：
      看了你的叙述，膝盖部位有疼痛，一个是受凉引起，一个是有外伤史受凉出现疼痛。
      指导意见：
      我建议注意放松休息，注意膝盖部位保暖，用温水热敷，然后买护膝带上看看。