三年前开始有白头发，越来越多

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你现在处于亚健康状态，需要多锻炼身体，保持心情舒畅，或是黑豆芝麻，枸杞类食物。
      指导意见：
      建议平时忌吃辛辣油腻食物。多吃多吃蔬菜水果，多喝水，生活空间通风消毒。
      

      病情分析：
      您好，肾虚和气血不足都可能会长白头发，睡眠不足、营养不良也会掉头发。平时要注意保暖，可以吃金匮地黄丸和参苓白术丸调理一下。
      指导意见：
      指导意见：饮食营养要均衡，少吃凉性的和辛辣刺激性食物。保证睡眠充足，情绪愉快，经常晒晒太阳，热水泡脚，不要熬夜。
      

      你好，问题分析，根据你描述的症状，初步分析可能是脾肾阳虚或气血亏虚等原因引起的。指导意见请有经验的中医诊治，对症用药，平时不吃寒凉生冷的食物，规律作息，多晒太阳。
      
      以上是对“三年前开始有白头发，越来越多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！