头三，四天感觉没有绷紧感

男 | 44岁 2018-05-16 09:37:03 3人回复来自

健康咨询描述：头三，四天感觉没有绷紧感，感觉用不上劲，腿没伸直，现在锻炼感觉腿伸直啦，膝盖周围有绷紧肿的感觉，继续锻炼吧，现在已经85天啦，膑骨爪内固定，还要多久能弃拐

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2018-05-16 10:20:04 我要投诉

你好，术后应积极进行功能锻炼，避免肢体功能废退。每天锻炼应坚持，运动量不可过大。自己感觉可以承受为宜。可以去正规医院的康复科给予指导。至于多长时间可以恢复好，需要综合考虑，只要每天坚持正确的锻炼，慢慢会康复的。

2018-05-16 10:55 ask84317669f6 追问

怎样锻1炼肌肉力量

2018-05-16 11:01医生回答：

你好！你现在还借助拐杖行走，不适宜锻炼肌肉。锻炼要循序渐进，先锻炼膝关节可以承受身体恢复其功能。以后锻炼肌肉可以釆用靠墙保持下蹲姿势。

2018-05-16 17:17 ask84317669f6 追问

那现在该怎样锻炼

2018-05-16 19:30医生回答：

你好！在自己能承受的情况下，每天坚持锻炼行走，慢慢通过借助拐杖到借助身边物体到自由行走。休息时患肢抬高促进血液循环避免肿胀。祝早日康复！只要坚持肯定会康复的。

郭芳兰交口县人民医院副主任护师擅长: 外伤,先天畸形，骨质疏松，骨折，骨股头坏死，帮助网友：13307

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2018-05-16 10:28:26 我要投诉

你好，根据你的描述，髌骨骨折使用髌骨瓜固定。现在应该是能弃拐了，但是不能负重，进行患肢的主动活动，防止关节僵硬，或者萎缩。

2018-05-16 10:56 ask84317669f6 追问

怎样锻1炼肌肉力量

2018-05-16 11:23医生回答：

你好，你现在己经是12周了，应该是强化锻炼肌等长和等张收缩练习和关节活动，具体办法是肌肉在收缩过程中肌肉长度不变，不产生关节运动，但肌肉内部的张力增加。等张收缩是肌肉在收缩过程中，产生关节运动，但肌肉内部张力不变。要循序渐进，由少到多，一天做2O个循环。简单的具体方法脚上钩下踩。

2018-05-16 17:25 ask84317669f6 追问

勾脚我天天练，感觉效果不好，不知道怎样锻炼

2018-05-16 18:37医生回答：

你好，我明天上班了再找一些新的资料给你好吗？

2018-05-16 19:43 ask84317669f6 追问

谢谢，不要查啦

2018-05-17 05:46医生回答：

好，祝你健康。

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梁金平医师擅长: 胃十二指肠溃疡,十二指肠溃疡,慢性支气管炎,萎缩性帮助网友：14159称赞：3

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2018-05-16 09:54:35 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你讲述的这种情况，正常需要半年以后可以弃拐的。
      指导意见：
      这个需要根据自己平时的身体素质和恢复情况进行考虑，建议三个月以后进行复查观察，是否可以弃拐的。
      以上是对“头三，四天感觉没有绷紧感”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2018-05-16 10:57 ask84317669f6 追问

怎样锻1炼肌肉力量

2018-05-16 15:31医生回答：

你好，根据你的这种情况，可以每天进行肌肉按摩，适量进行一些举重活动