睡眠质量很好，但是睡眠不充足
健康咨询描述： 睡眠质量很好，但是睡眠不充足，皮肤很黄，看起来气色很差，压力大，有的时候会很焦虑。
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病情分析：
你好，根据你的描述，你的情况初步考虑可能是有内分泌失调引起的症状。
指导意见：
建议注意规律生活习惯，保持心情愉快，不要熬夜，饮食清淡，可以吃中药进行调理一段时间为好的，祝健康。
一直都是这样，而且总是感觉浑身无力，觉得很累
可以吃中药进行调理试试看。
指导意见：
你好，根据你所叙述的情况，我认为，可以初步考虑为回顾性失眠所致。这是一种自我感觉睡眠时间与实际睡眠时间之差所产生的非器质性睡眠障碍。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能重构睡眠方面新的信念，有效地消除导致你产生回顾性失眠的心理因素，增强你的抗压心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。
我平时很能睡的周末一般都可以整天整天的睡，做梦也很少
你好，我能理解。
你好，这位小朋友!如果睡眠不足，压力又大的话。既能带来身体的伤害又会影响情绪。在这种情况下，学习效率也不会很高。建议您首先在睡眠上要保证充足。其次，在饮食上一定要加强营养。适当的听听音乐，锻炼身体。要保持积极乐观的情绪。
以上是对“睡眠质量很好，但是睡眠不充足”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吃的方面我感觉一直都是这样，学习方面的话，感觉自己记忆力越来越不好，也学不进去。
这与你睡眠不足有很大的关系。你了解正念冥想吗？如果练习一段时间的正念冥想。你会有所改善的。
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