有点遗传性肥胖，现在165斤

      指导意见：
      你好，减肥的最好方式是控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。

      这个一般的话，对于减肥的问题，最好的办法，就是要考虑多进行运动的，才能帮助的，要长期的进行坚持运动，这个是最有效的办法的了。，

      病情分析：
      药物减肥的是不健康的。也是会反弹的。可以运动坚持的啊
      指导意见：
      建议你晚上吃完饭两小时之后运动，这样相当于把晚饭的热量抵消了，运动后在休息一会，然后洗漱就可以睡觉了，就不会吃东西了，那时你不会觉得饿，会感到身体很轻松，然后睡觉就不会涨脂肪了
      以上是对“有点遗传性肥胖，现在165斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，减肥千万不要节食，这样对身体的健康伤害非常大，而且容易反弹，可以通过吃一些热量低的食物来增加饱腹感，瘦牛肉鸡蛋，白鸡胸肉，鱼肉，绿色蔬菜类，西红柿，胡萝卜等都是可以的，最健康的减肥方式就是运动减肥，平时一定要注意控制饮食，减少热量的摄入，每周要保持3到5次半个小时以上的有氧运动，这样减肥的效果才是最好的。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，减肥要有耐心和恒心,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.
      指导意见：
      ?建议从饮食、运动上调整，改善。1.饮食、作息规律、避免熬夜2.坚持锻炼,要有恒心与毅力.3.控制热量与脂肪.4.饮食要清淡.5.常吃蔬果，平衡膳食