怎样一周瘦1-2公斤

      病情分析：
      你好。减肥需要循序渐进不是立即就可以看到效果的，需要长时间坚持，你这种方法减肥即可不要担心
      指导意见：
      建议你。尽量不要吃或是少吃零食，甜食。可以多饮水吃一些新鲜的水果蔬菜，每天坚持锻炼即可

      指导意见：
      建议控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，大概的计算方法是这样的。用220-你的年龄=你的最大心律，一般至少达到60%的这的数值到80%，这样对脱脂减重效果最佳。每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。饮食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。

      病情分析：
      没办法保证的。动感单车也可以。但是一定坚持。然后是蜂蜜还是别吃了。
      指导意见：
      然后是面食，油腻食物都白天也别吃的。然后是记得运动完记得拉伸下腿部和全身的。
      以上是对“怎样一周瘦1-2公斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥的话需要适当控制饮食，多吃水果蔬菜，坚持慢跑，这有利于瘦身。
      指导意见：
      保持愉悦心情，避免暴饮暴食，避免劳累熬夜，避免油腻辛辣刺激性食物，观察瘦身情况。