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设计工作基本上每天12:30-1:00睡觉早上7:

女 | 25岁悬赏5个健康币 2018-05-18 11:21:47 2人回复来自

健康咨询描述：设计工作基本上每天12:30-1:00睡觉早上7:30起床最近几天感觉特别容易犯困以前是下午偶尔打瞌睡现在上午稍不注意就打瞌睡

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顾磊山东国欣颐养集团枣庄中心医院医师擅长: 腰椎间盘突出,股骨颈骨折,股骨粗隆间骨折,腰椎压缩帮助网友：2656

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2018-05-18 11:27:44 我要投诉

      病情分析：
      您好，根据您的情况描述来看，目前考虑和劳累自己睡眠不规律有关。
      指导意见：
      建议晚上11点前休息，不熬夜，注意劳逸结合，提高睡眠质量。希望能够帮到您！

2018-05-18 11:32 ask852111205o 追问

好的我会注意的谢谢

2018-05-18 14:21医生回答：

不客气的?

王红亚二级心理咨询师擅长: 擅长青少年学习、考试、人际关系心理辅导，婚姻家庭咨帮助网友：19593称赞：2

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2018-05-18 11:32:18 我要投诉

一般晚上睡眠时间从11点到凌晨1点是最重要的，可以调整一下自己的睡眠时间，看看效果。如果担心工作完不成，实在没办法调整，也可以早点睡，早点起。另外加进去午休，看看会不会有一些改变？

2018-05-18 11:32 ask852111205o 追问

好的谢谢

2018-05-18 11:35医生回答：

祝福你。在调整之后，学会看到自己一点点的改变就会增加自己继续改变的信心，加油哦，一定会越来越好。