长跑半个多月，每次半小时到一小时

      运动后尿液变为酱油色考虑是运动后血红蛋白尿，应当立即停止大运动量的活动注意休息，观察几天是否还有血尿情况，如有则应当到医院进行血、尿常规和肾功能检查，看是否有肾脏疾病。如果检查结果没有大的异常，注意休息后无血尿情况，应注意在运动时选择软硬适中的场地，纠正运动过程中的不良姿势及不正确的动作，调整运动量。

      你好，横纹肌溶解除了出现酱油色小便的话，还会出现肾功能的异常，建议不放心可以去医院肾内科就诊查肾脏功能明确有无横纹肌溶解的情况。建议多饮水，注意休息。

      病情分析：
      你好，根据描述，小便酱油色首先考虑是否有泌尿系炎症，结石等情况
      指导意见：
      建议，横纹肌溶解尿液也会有变化，但是还会有肌肉的疼痛，肿胀，无力等情况，也可以有发热，乏力表现。
      以上是对“长跑半个多月，每次半小时到一小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根据你的描述，一般出现酱油色小便，应该是泌尿系出血的表现。
      指导意见：
      建议，最好到正规医院做个详细系统的检查，明确病因，及时对症治疗，注意休息和保暖，避免劳累，剧烈活动及受凉受寒，合理，均衡膳食，增加营养。

      病情分析：
      您好，根据你的描述，尿液出现这样的情况，应该考虑是，尿道感染或者是结石等导致的
      指导意见：
      首先去医院做一个尿检，然后根据检查结果看一下心脏内科，对症采取治疗措施。