在家里外向很自在，一去外面就很拘谨怎么办

男 | 20岁 2018-05-19 10:28:16 4人回复来自

健康咨询描述：在家里外向很自在，一去外面就很拘谨怎么办？也不敢表露自己的情感思想，怎么样在外面就像在家里一样？

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王静二级心理咨询师擅长: 亲子关系与家庭教育、儿童青少年情绪行为障碍、青春期帮助网友：974

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2018-05-19 10:43:42 我要投诉

你好。你的这种反应，对于内向的人来说也是很正常的。因为我们在一个陌生的不受控的环境下。肯定不像我们在一个熟悉的觉得安全的环境下，表现得更自如。如果想改善的话，首先可以跟一个外向的，在环境里游刃有余的人进行一些学习，观察，示范模仿，练习，慢慢的从一个不太熟悉的小环境，过渡到一个非常不熟悉的大环境。就是循序渐进的进行一些学习和练习。另外也可以通过自己的学习了解自己的个性特点。接受性格里自己独特的部分。用自己的方式去表达。内向的人更有自己独特的潜质。我们在一个陌生的环境里担心自己的很多表现，即怕出错，或者说被人笑话等种种的非理性的一些想法。学会打破这些想法并进行突破也是一种方式。

张红故城县中医医院二级心理咨询师擅长: 抑郁症,焦虑症帮助网友：14180称赞：4

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2018-05-19 10:41:46 我要投诉

通过您的描述考虑你可能属于缺乏安全感，缺乏练习，不要太担心亲，只要你勇敢的去接触陌生人，不要接触性格暴躁的人慢慢的就会和在家一样

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王智焕医师擅长: 避孕节育,宫腔镜诊疗,不孕症,更年期保健,计划生育帮助网友：25423称赞：30

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2018-05-19 10:30:00 我要投诉

      病情分析：
      根据你描述的情况考虑，这应该是由于缺乏自信造成的一种状况。
      指导意见：
      建议：鉴于这种状况，你不必过于担心，首先从心里要认为，我行，我一定行！另外可多参加一些社交活动，多加锻炼。

      以上是对“在家里外向很自在，一去外面就很拘谨怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！