大概一星期前，慢跑半小时后

      你好，欢迎你接受咨询。认真分析你的病史，根据你所描述的症状表现，你的病情常见于膝关节滑膜炎以及半月板损伤。建议多休息，热敷，可以用热水袋，热毛巾都可以。也可以推拿按摩，配合理疗效果更好。有条件的可以用神灯，超短波理疗仪进行理疗。冬天和夏天都要注意保暖，避免受凉。疼痛较重的时候，可以口服扶他林，一次一片，一天三次，或者外敷扶他林软膏，缓解疼痛。如果症状持续不缓解，建议及时到当地医院骨科就诊处理，可以行膝关节磁共振检查，以免延误病情。
      

      你好，根据你的描述考虑是筋膜炎，建议您注意休息，避免劳累，局部进行热敷，按摩，针灸，理疗，口服药物，珍宝丸，腺苷钴胺片，希望我的回答对你有帮助。
      

      病情分析：
      你好：
      从你述说的情况，分析；
      对于慢跑后半小时后，出现，膝盖外侧酸软无力，慢慢的转变为酸痛，考虑是原有寒湿，运动后加重；
      指导意见：
      对于这样的问题，一是可以用艾叶煎汤泡腿，另外服用附子汤（附子，白术，茯苓，人参，桂枝，芍药，炙甘草），按方抓药，煎服，三剂内多有明效。
      
      以上是对“大概一星期前，慢跑半小时后”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！