健康咨询描述: 我是一名高三生,距离高考就剩半个月了,晚上开始失眠,熬到凌晨一点左右自然就睡着了,而且脑子里胡思乱想,该怎么办呢
病情分析:
你好!根据你的描述,你现在这种情况考虑是紧张造成的。
指导意见:
你这几天有时间的话,可以多听听舒缓的音乐放松放松,并且适量的运动一下。
病情分析:
你好,你的问题已收到,很高兴为你解答,根据你的描述考虑,是考前精神高度紧张造成的。
指导意见:
你好,根据你的描述考虑是,考前压力特别大,造成了一个考前焦虑,建议先自我调节,如果实在不行的话,建议可以找心理医生疏导。
您好,为您这么奋进的努力而点赞,有句话说,练兵千日,用兵一时,最后这个阶段我们先放松一下自己未尝不可呢,要是我们之前的挑灯夜读却败在了考前焦虑的情绪上那可真是一件得不偿失的事呢。相信您,会把自己调整得棒棒哒。
以上是对“我是一名高三生,距离高考就剩半个月了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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