有意识的绷紧肌肉，能有助于减肥么

      指导意见：
      减肥最健康的就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。有意识的收紧肌肉，可以起到一定的减脂效果。饮食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，像你说的这个情况。还是有一些作用的。
      指导意见：
      通常在我们绷紧肌肉的过程中。就会消耗一定的能量。这个与绷紧程度和时间都有关系的。可以做仰卧起坐，当然也可以。越轻松的，消耗的能量也越少。
      

      病情分析：
      你好，这样情况对减肥帮助不大，减肥需要适当运动，促进代谢。避免过度饮食。同时调节内分泌功能
      指导意见：
      意见和建议：建议可以到正规医院的内分泌科等相关科室进一步仔细检查，明确身体相关情况，根据具体情况采取合理措施治疗
      
      以上是对“有意识的绷紧肌肉，能有助于减肥么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的情况是想到绷紧肌肉是否有助于减肥。
      指导意见：
      这种情况考虑会起到一定作用，但不能完全依靠这种方式，建议你少食高热量食物，积极运动。