私处松弛

      可以做提肛运动，每天早晚深吸气、后憋气如同大小便，随后收缩肛门如此反复100次。另外在有便意的时候，憋住大便并做提肛运动，经常反复提肛，可以很好的锻炼盆腔的肌肉，经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大的改善。

      女性阴道松弛多与流产、分娩、过频性生活或者围绝经期有关，阴道松弛容易造成性生活不和谐，可以进行提肛运动，也可以做中断排尿，在小便时可以间断排尿，但是这些运动要长期坚持才能有效，还可以手术治疗，做缩阴手术。

      病情分析：
       您好，很高兴为你解答。女性阴道松弛，主要是因为生育产伤、盆底肌肉恢复不良、肌张力下降、雌性激素水平低等等因素导致的，可以适当对症缓解症状。
       指导意见：
       平时注意加强盆底肌肉的功能锻炼，如做提肛运动、自主收缩运动、中断排尿锻炼等等，配合补中益气、温阳补肾的中药调理，如经以上功能锻炼及中医药调理效果不明显，可以考虑阴道缩紧手术、阴道哑铃、旗曼、注射缩阴、缩阴棒等进行治疗，祝你早日康复
      以上是对“私处松弛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      可以试试“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉.方法是：每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气.同时如忍大,小便状收缩肛门,如此反复100次以上.经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实,有力,阴道松驰就可以不药而愈了， 效果不理想可以考虑缩阴手术。

      您好，您可以通过缩阴运动来锻炼盆底肌的张力和阴道周围的肌肉，靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可常年不辍 。希望我的建议可以帮到你