备孕前怎样改善自身的体质？

      你准备要宝宝，你知道自己体质偏弱，建议你锻炼身体，增强免疫力和抵抗力，还可以去医院的中医科找中医医生开草药，给你调理身体的整体状况。
      

      指导意见：
      你好，建议你注意饮食结构，给予营养丰富易消化的高维生素食物，不要吃辛辣刺激性的食物，注意锻炼身体，保持心态平和，这样可以增强机体抵抗力。
      

      你好，如果身体体质不好的话，这个要想备孕的话，你可以去看中医，吃中药调理一下。平时注意饮食清淡，忌辛辣刺激的食物，加强营养，在备孕期间的话，这个最好不要去抽烟喝酒。
      
      以上是对“备孕前怎样改善自身的体质？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你的描述，你上传的材料来看。
      指导意见：
      你要备孕，首先要保持良好的心态。不要吃辛辣刺激生冷的食物，营养要均衡。多出去户外活动。要吃叶酸。祝你早孕
      

      你好，首先需要营养均衡，多吃蔬菜水果，规律作息，避免烟酒刺激，不要长时间接触电脑。怀孕前，双方都要做孕前检查，都正常后，在排卵期同房试孕就可以了。
      

      瘦弱的待孕妈妈要提前12个月改善体质，叶酸提前补充，补铁，补充钙，蛋白质类和适量的脂肪摄入要保证，规律的生活习惯，适当的运动要保持