大一学生，刚献血才20天

      大一的学生身高180厘米，体重应该是70公斤，目前你的体重不足，考虑还是进食的食物比较少，建议平时科学规律的生活，饮食以清淡为主，可以多吃一些含维生素丰富的食物，每天吃一些干果。
      

      病情分析：
      您好，献血后需要一段时间的恢复。要适当的加强营养，注意休息。
      指导意见：
      近期不要剧烈的运动，饮食上注意补血和铁，吃些动物的肝脏，红枣，苹果等食物。一般一个月以内可以恢复。
      

      指导意见：
      您好，根据您的描述，有体重偏轻的情况，献血后是可能出现身体不适的情况的，比如乏力、头晕等，建议合理饮食，可多吃一点肉类、蛋白的食物，一般很快就会好转。
      
      以上是对“大一学生，刚献血才20天”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      日常饮食规律、正常，不熬夜。主食类每次至少2两以上，多吃富含优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等，蔬菜和水果不限量。加餐时间可以喝蜂蜜藕粉糊，快速调理身体机能。
      

      病情分析：
      你好，能够主动献血，说明你是一个非常有爱心的年轻人，成年后男性的标准体重是身高减100。
      指导意见：
      建议早吃好，午吃饱，晚吃少，每天坚持跑步，健身等有氧运动半个小时左右，或者吃大枣调理脾胃。