性别:女年龄16身高158体重134我想瘦下来

      按照你现在16周岁，身高一米五八的情况下，那你的理想体重是一个53公斤。在这个体重上下浮动5%到十都是正常的，那如果要减重的话，可以瘦肉牛奶，鸡蛋为主，米面碳水化合物摄入减少。同时多做跳绳等纵向运动，如果仍然减得比较慢可以辅助减肥药物。
      

      病情分析：
      引起人体肥胖的主要原因是因为平时饮食不注意控制，缺乏锻炼导致的脂肪堆积
      指导意见：
      因此建议你平时需要多参加体育锻炼，同时需要严格控制饮食，减少热量的摄入，长期坚持，就会改善的
      

      病情分析：
      你好想减肥的话是没有特别好方法的，需要注意多运动锻炼
      指导意见：
      建议注意不吃油腻高脂肪的食物，平时可以多吃蔬菜和水果，建议跑步或是游泳等锻炼减肥的
      
      以上是对“性别:女年龄16身高158体重134我想瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好孩子！你的这种情况最好还是通过饮食与锻炼来进行改善的！
      指导意见：
      建议你首先要放松心情，平时注意饮食合理，多吃蔬菜水果，不要吃高脂肪高蛋白质的食物，坚持每天锻炼身体，一定会有效果的！
      

      病情分析：
      由于你的年龄问题，正处于青春期所以会受到体内雌激素水平影响。
      指导意见：
      建议你调整饮食结构，使自己忙起来就可以了，不能吃煎炸食物，不能吃油太多了
      

      你好，这个考虑和长期运动量过少。饮食结构等等因素有很大的关系，您需要注意一下饮食，避免吃一些脂肪含量高的。油腻的。同时自己需要多运动锻炼，消耗一下脂肪，每天坚持运动二三十分钟，运动的时候，心率需要在120到160之间，一般长期坚持两三个月，会有不错的效果。
      

      你好，请对照一下您超重程度。世卫计算方法
      女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重
      标准体重正负10﹪为正常体重
      标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻
      标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
      超重计算公式
      超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%半年就胖了15斤，就是吃的多，运动少造成的。健康减肥要从饮食和运动两方面来综合进行低脂，低糖，低热量饮食。不吃油炸和外卖，不喝碳酸饮料，晚餐后不再进食高热量的零食。在学习压力。不重的情况下，早餐保证一个鸡蛋，午餐和晚餐主食不超过二两。蔬菜和低糖水果不限量。每天保持一小时的运动量，以半小时器械再进行半小时跑步，效果为宜。牛奶要喝脱脂奶，运动后一小时不可进食，只可喝水。祝好。
      
      以上是对“性别:女年龄16身高158体重134我想瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！