严重亚健康，睡多久起来都还是困

      亚健康是指人体处在健康和疾病之间的一种状态。一般亚健康患者不会达到健康的标准，严重的亚健康患者会出现有明显的疲劳，困倦、虚弱、情绪会非常的低落或者是高涨，浑身肌肉酸痛、头晕、头痛，而且严重的失眠，甚至会出现有幻听、耳鸣。另外可能严重时可出现有明显的恶心、呕吐、胸闷、心慌的症状。一般患者可出现有明显的体力活动较少，这种喜欢睡懒觉的症状。
      

      你好，要有好的精气神，首先不要熬夜，不要长时间玩手机电脑游戏，保持充足的睡眠，早睡早起，加强运动锻炼身体。饮食上注意营养均衡，多吃新鲜的水果蔬菜，五谷杂粮，黑豆，黑米黑芝麻等补肾食物。不要有手淫习惯。
      

      病情分析：
      你好，通过你的描述，你的这些情况可以找个中医养生专家帮你好好的调理一下
      指导意见：
      建议你这种情况可以找个中医养生专家帮你好好的调理一下，然后全方面的这些产品来调理
      
      以上是对“严重亚健康，睡多久起来都还是困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述和你目前的情况来看，还有没有其他不舒服的情况。
      指导意见：
      你好，一般情况下还是需要定期的口服一些保健品提高机体的免疫力。营养清淡的饮食，配合适当的运动。