补叶酸的食物有那些？

      病情分析：
      你好，天然叶酸广泛存在于动植物类食品中，尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多。
      指导意见：
      但由于天然的叶酸极不稳定，易受阳光、加热的影响而发生氧化，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。
      

      病情分析：
      您好，如果是备孕前补充叶酸，建议您还是需要服用叶酸片。
      指导意见：
      叶酸是一种水溶性维生素，动物的肝脏，肾脏，禽肉和蛋类等，新鲜的蔬菜，水果，豆类，谷类等含量较高。