上个星期四因为我是步行回家我们家很远一到家左脚的波

      在膝盖出现疼痛，考虑是走路时间过长过多引起的肌肉拉伤，口服一些活血通络，营养神经的药物经治疗，用暖宝热敷，促进血液循环，减轻症状，还可以采取针灸理疗的方法进行治疗，多吃一些有营养的食物。
      

      病情分析：
      你好，上个礼拜四你是步行回家，左脚及右脚指甲内侧疼，可能是走路多或者鞋子紧引起的。
      指导意见：
      要注意休息，劳逸结合，如果走路多，最好穿运动宽松的鞋子，这样有助于改善。
      

      病情分析：
      你好，很高兴认识你，你的症状不排除就是劳累过度引起的症状。
      指导意见：
      建议，首先注意保暖关节，注意休息避免过度劳累，现在疼痛建议热敷，烤电都行。
      
      以上是对“上个星期四因为我是步行回家我们家很远一到家左脚的波”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！