头发稀少，很软，怎么样才能生发啊

      病情分析：
      你好，头发稀少，很软，是不是经常去理发店染烫头发？
      指导意见：
      建议，您的问题考虑是过量染洗烫头发损伤了，建议可以用医学愈发生长因子局部按摩，配合营养活力润发乳。多吃水果蔬菜。加强营养。
      

      按时休息，每天保持8小时左右的睡眠时间；注意饮食，多吃一些对头发有好处的食物，例如：坚果、豆类等。适当运动，可以进行一些体育锻炼，但是不可过量；选用适合的洗发水，使用正确的洗护方法；按时进行头皮按摩，促进血液循环
      

      病情分析：
      首先是晚上十点休息。然后是记得多吃黑豆，黑米，黑芝麻类食物就可以了。
      指导意见：
      然后是记得多锻炼身体。先食疗段时间看看效果的。然后是可以吃上复合维生素B片或者是善存片补补微量元素到
      
      以上是对“头发稀少，很软，怎么样才能生发啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！