脊柱骨中间一节骨尖疼痛

      病情分析：
      你好，依据你的描述情况来看，有可能是平时活动姿势不正确引起的。
      指导意见：
      鉴于你的目前情况，平时规律生活，合理饮食，多吃水果蔬菜，别吃辛辣油腻刺激性食物，适当运动，就可以了，再观察看看吧。
      

      病情分析：
      脊柱后面的骨头疼痛，这种情况多见于腰肌劳损，所引起的，疼痛，所以建议您多休息，然后，可以适当的做一些理疗，避免激烈的运动。肩膀肌肉开始酸痛，也要考虑一个肌肉的劳损。
      指导意见：
      综合以上描述，考虑一个腰肌劳损，建议多休息，避免激烈的运动必要的时候可以做一些理疗。