21岁男，身体偏瘦，185高
健康咨询描述： 21岁男，身体偏瘦，185高，120斤。每天按时吃饭，但是还是偏瘦。怎么才能变胖，吃增肌粉之类的可以么。
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医生回复区
病情分析：
你好，对于增重我比较有体会，从你的身高体重来看，确实偏瘦，首先你要排除你有高代谢类疾病，比如甲亢，这类疾病会导致热量消耗快，可以去检查一下甲状腺彩超和甲状腺功能。如果没有甲亢，为了增重，不建议首选增肌粉，要明白原理，增重就是要多摄入，少消耗，瘦人都是消耗很快的，在日常3餐的基础上，要给自己加餐，每天上午和下午和夜里各加一次餐，以面包鸡蛋水果为主。比如说面包，采购的时候看包装上的营养表，专挑热量高的买。
指导意见：
然后要减少消耗，就是要保证充足的睡眠，并且不做慢跑等有氧运动，后期可以进行卧推，哑铃等器械运动，并且要每组做到力竭为止，也就是无氧运动，帮助肌肉撕裂，然后会在你每天的大量进食中补充蛋白质，肌肉修复并且肌纤维慢慢更粗壮。在后期无氧运动阶段可以注重蛋白质摄入，蛋白粉可以吃，前期以多吃高能量为主。增重是个漫长的过程，因体质原因，一年下来可能也重不了多少，但是能给你带来一个略微饱满的线条
病情分析：
你好，很多男性年轻的时候，身体偏瘦，只要各方面都正常，不用担心。
指导意见：
我建议你，只要做一个身体全面的检查，各项功能都正常的偏瘦一些，这个不影响的。
体检过，没问题。尤其是是肱二头肌那上边胳膊没怎么有肉，腰部没怎么有肉。
你好，体检过没有问题，就不用担心年轻人很多都是比较瘦的。
病情分析：
根据的描述和提供的相关信息看，目前对你的情况和要求大致了解。
指导意见：
你提供的相关信息上看，确实是比较瘦，平时应该注意增大食量，同时适当的进行体育运动。
以上是对“21岁男，身体偏瘦，185高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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