医生，。我是个便秘的人

      根据你描述的情况，建议平时养成良好的排便习惯，每日定时排便，要劳逸结合，多喝水，多吃富含纤维素高的水果蔬菜，如苹果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等，忌烟酒和肥腻食物，不要吃辛辣刺激的东西，适当增加运动量，加快胃肠蠕动。
      

      病情分析：
      根据你的年龄，经常性便秘，考虑与你进食不当和肠道功能差有关。
      指导意见：
      建议你平时规律饮食，多吃蔬菜和水果，多食碳水化合物，少吃辛辣刺激性食物，养成按时排便的习惯。必要时可以口服麻子仁丸调节肠道功能。
      

      病情分析：
      你这是习惯性便秘的表现，与平时不注意运动，胃肠道动力不足有关。
      指导意见：
      多喝水，坚持运动，多吃润肠通便的食物，如菠菜.冬葵.胡萝卜.木耳.银耳.芝麻.香蕉.无花果等。
      
      以上是对“医生，。我是个便秘的人”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      便秘的症状与自己平时饮食习惯有关，喝水少，摄取含纤维的食物少。
      指导意见：
      合理膳食，平多请多喝水多吃蔬菜水果，如香蕉可以通便，早晨喝点蜂蜜水，多运动，减少精神压力。必要时可用芦荟胶囊。