小腿肉脂肪多，用力时会变得紧

      你好，可以通饮食和锻炼调整，清淡饮食，多吃富含优质蛋白质的食物和新鲜水果蔬菜，不要吃过于油腻的食物，少吃甜食，经常参加体育锻炼，如快走或慢跑，骑单车，每天坚持半个小时，适当揉捏按摩，希望能帮到你。
      

      病情分析：
      减肥是一件很困难的事，也没有捷径可图，要相信科学的，三餐节制，任何部位都一样
      指导意见：
      这个无非两个原则的，一个控制嘴巴，一个迈开腿，亘古不变的原理，烧烤煎炸的不要吃，一定要坚持。
      

      病情分析：
      小腿露脂肪多用力时会变得紧，做路时显得很突出。平常的话可以做一些压腿方面的动作。
      指导意见：
      你好，你的这种情况建议你平常最好是要多参加一些运动，平常要控制一些饮食。
      
      以上是对“小腿肉脂肪多，用力时会变得紧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据您说的情况，16岁男孩处于长身体的时期，需要注意休息和营养，适度一样锻炼，增强体质。建议接纳自己的体型外貌，这也遗传因素有很大关系。努力提升自己的内涵。