下面宽大

      你好。根据你的描述症状，做缩肛运动，每次收缩大于3秒再放松，每次10到15分钟，一日二次到三次，注意外阴部清洁，防止生殖器炎症，不要熬夜，保证充足睡眠，保持标准体重对月经的规律维持很重要。

      可以做做凯格尔运动凯格尔运动是一项“神奇的运动”，为啥呢，是因为简简单单一动作还真能解决男女的一些“难言之隐”问题，如果你能长期坚持做下来的话。这项运动不太挑人，男女老年人想做都可以；也不挑地方和时间，想做就做；也很简单，放松-收紧-放松-收紧......循环往复“操控”你的盆底肌群。如果还不知道怎么做才能感受到，那就在你尿尿的时候，突然想把尿“截流”然后夹紧时所动用的那些身体肌肉。嗯，就是那样的，但是试一次找一下感觉就好，没事不要在尿尿的时候这样做，不好！也可以买阴道哑铃辅助治疗

      你好，阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要发生在产后女性。严重者会影响其夫妻的生活质量。其治疗方法主要有洗液、冲剂、、旗曼、口服药、缩阴手术、注射缩阴等，根据不同的具体情况，其治疗适合的方法不同，对于不同的方法，其患者的接受程度也不同，建议找专业的医生咨询处理为宜，根据具体的自身情况，进行针对性处理。同时自己要多注意做好私处的清洁工作 以免细菌感染导致炎症的问题。
      以上是对“下面宽大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      ?像咱女性有阴道松弛的问题都是非常常见的呢 主要体现在产后妈妈。建议，练一练骨盆体操有助于锻炼阴道、肛门括约肌力量。1.卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。

      您好，女性阴道松弛，一般与生育产伤、盆底肌肉恢复不良、肌张力下降、雌性激素水平低等等因素有关，可以适当对症缓解松弛的程度。平时注意加强盆底肌肉的功能锻炼，如做提肛运动、自主收缩运动、中断排尿锻炼等等，现在网上都是有非常多的运动方式，你可以去多学习一下。再配合补中益气、温阳补肾的中药调理，如经以上功能锻炼及中医药调理效果不明显，可以考虑阴道缩紧手术治疗。