老师好，我是一名初中生全身发胖

      16岁还处在生长发育期，过于肥胖会影响身心健康，但尽量不要通过节食或使用减肥产品来瘦身，对身体同样有不容忽视的伤害。可以合理控制饮食结合适量运动来减肥瘦身。饮食：三餐规律，觉掉零食和宵夜，少吃快餐和高热食物，早餐前一杯温开水，晚餐主食少许，多点蔬菜。运动：饭后能站不坐，上学路上能走不坐车，空闲时可跳绳、骑车、做健身操等有氧运动，睡前按摩腹部和双腿，有助于瘦身。
      

      您好，最健康的减肥方式就是控制饮食和加强锻炼，建议平时少吃含脂肪和糖分高的食物，多吃高蛋白维生素丰富的食物，每天要坚持运动，养成睡前不吃夜宵的好习惯。
      

      你好，很高兴为您解答。你现在正处于身体生长发育阶段。少吃油腻，多吃蔬菜，少吃主食，晚餐少量，可适当吃些鱼类，蚕蛹等含蛋白高的食物。可选择原地跑仰卧起坐，在学习之余进行运动。每次运动到身体发热出汗。贵在坚持。
      
      以上是对“老师好，我是一名初中生全身发胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你描述的情况想要减肥成功，需要运动及饮食，这两方面是减肥的基础。
      指导意见：
      建议根据自身情况制订减肥计划，持之以恒，坚持不懈，可以釆取慢跑，健身操，每天锻炼一个小时，少吃热量高的食物，多吃蔬菜水果，祝你好运。