想问一下，如果每天晚上跑个5公里

女 | 20岁 2018-06-03 20:14:55 3人回复来自石家庄市

健康咨询描述：想问一下，如果每天晚上跑个5公里，是不是就瘦了？？？我身高172，140斤特别想减肥

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2018-06-03 20:59:20 我要投诉

      病情分析：
      你好，目前你的体重还可以，想减肥采取运动的方式还是很正确的
      指导意见：
      建议有氧运动的同时，可以一起控制一下饮食，少食多餐，多吃蔬菜，鱼瘦肉等，不吃油炸食品肥肉等

寇景华东平县第一人民医院医师擅长: 常见病放射诊断，骨肿瘤，胃肠疾病诊断及治疗指导。帮助网友：7257称赞：4

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2018-06-03 21:13:50 我要投诉

      病情分析：
      您好，如果您身高1米72，体重140斤的话，也不是很胖。
      指导意见：
      平时可以适当增加运动量，多吃蔬菜水果，特别是粗纤维类食物，少吃含糖分高的食物。如果每天跑五公里的话，有利于减肥。

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2018-06-03 21:19:02 我要投诉

你好你的这个情况肯定是难受的而且需要长时间的坚持平时饮食一定要注意科学合理的饮食，一日三餐，均衡营养，不能暴饮暴食，然后再配合着运动，只有这样才能达到真正减肥的效果。
以上是对“想问一下，如果每天晚上跑个5公里”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！