我我22526岁了，今年有点儿胖了

      目前如果有觉得肥胖想减肥的话还是建议在饮食上格外控制一下！少食甜品饮料油炸食品！建议晚饭过后多参加一些户外运动，每天坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于达到减肥的效果！减肥的过程是个坚持的过程建议坚持住。
      

      指导意见：
      你好，想要减肥最有效和做安全的办法就是控制饮食量以及给予足够的运动量，不要吃含糖分高的食物，给予有氧运动如跳跳绳或者是游游泳等
      

      病情分析：
      这个从你的描述来看，你这个是想健康减肥，这个建议你这个首先要控制饮食，减少高热
      指导意见：
      量饮食，少食，多喝水，然后尤其是夜间要少吃饭，这个还要配合运动，不要熬夜。
      
      以上是对“我我22526岁了，今年有点儿胖了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，请问你多少岁啊？身高多少啊？如果不是特别胖，可以不用刻意减肥。
      指导意见：
      只要你平时多运动，少吃油腻肉类。就行了。注意平时可以吃蔬菜水果。少吃肉。