晚上出去跑步，没有跑多久感觉小腿有疼痛感

      病情分析：
      你好，这种情况问题不大的，平时适当锻炼身体即可，多注意局部按摩。
      指导意见：
      建议您平时多补充含钙食物，每天可以适当运动一下，如有其他不适及时去当地医院就诊，希望对你有帮助。

      病情分析：
      你好！可能是剧烈运动引起肌肉乳酸产生过多，出现肌肉酸痛等症状。
      指导意见：
      建议：运动要循序渐进，避免受凉，多喝水促进乳酸排泄，可以根据情况使用毛巾继续热敷调节控制看看，慢慢会好转的。

      病情分析：
      这种情况与你长时间的缺乏锻炼，有一定的关系，锻炼需要循序渐进
      指导意见：
      建议你根据自己的情况进行锻炼身体，不要一次性的太劳累，要循序渐进，因为你长期的缺乏锻炼，所以会出现这种情况
      以上是对“晚上出去跑步，没有跑多久感觉小腿有疼痛感”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况。跑步后出现小腿有疼痛感，主要考虑为运动过度引起的。
      指导意见：
      运动提倡循序渐进，不能突然一下增大体力，要慢慢适应，才不会出现腿疼的情况。