这几天快走，第一天的时候也不知道扭到了还是怎么脚脖

      你好、建议拍片检查，看看有没有骨折，如果没有骨折，建议关节病检查，明确诊断。多烫洗、多热敷，减少活动，抬高肢体，慢慢恢复，一般需要10天时间，建议4周内少活动。
      

      本身你是正常的成年人是否有明显的外伤自己应该是知道的，如果你自己没有感觉到有过明显外伤的情况出现这样多数是慢性疲劳过度损伤所致的无菌性炎症引起的可能性大的，具体诊断需要看你痛的具体部位是哪里？局部是否有红肿热痛？简单了比如痛的部位是足部后侧跟腱滑囊处就有可能是跟腱滑囊炎引起的，如果是足底可能就是足底筋膜炎引起的，如果你是踝关节前或是足背俩侧需要考虑韧带损伤所致了，不管是什么现在你最好是局部制动减少负重活动，以休息为主的，痛的厉害可以口服非甾体消炎止痛药的，具体治疗方案建议吧去当地公立医院骨外科门诊医生看看吧。
      
      以上是对“这几天快走，第一天的时候也不知道扭到了还是怎么脚脖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      是由于软组织受到外力因素的作用造成组织破坏引起的肿胀，疼痛等
      指导意见：
      建议采用毛巾冷敷，红花油外涂等，同时口服龙血竭胶囊，三七伤药等，避免剧烈运动。

      病情分析：
      您好需要及时开始热敷的，而且一般选择也是活血化瘀药物治疗，同时使用红花油外用涂抹。
      指导意见：
      可以舒筋活血通络治疗的，口服用药也是消炎可以直接治疗，而且需要及时进行按摩促进血液循环才可以！