腰后和肚子上的赘肉，请问医生如何减肥控制

      病情分析：
      你好，临床上，减肥最绿色的方法是科学控制饮食和多运动。
      指导意见：
      你好，根据你的描述，基于你的情况，建议你可以制定一个严格的饮食菜谱，多参加锻炼。
      

      病情分析：
      问题分析：你好,运动是最好的减肥方法,不要存在侥幸心理片面的认为药物减肥的说法，还是多运动吧，上班时间不允许，那就安排在下班时间，合理安排一下。
      指导意见：
      指导意见：建议多吃瓜果蔬菜补充维生素较好不要食用辛辣食物和油腻食物可通过跳绳慢跑摇呼啦圈进行锻炼较好。
      
      以上是对“腰后和肚子上的赘肉，请问医生如何减肥控制”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好亲，根据您描述的情况，初步分析亲可以做俯卧撑，效果挺好的
      指导意见：
      根据您描述的情况，建议亲平时不要吃辛辣刺激，油腻的食物，饮食清淡，多吃水果和蔬菜，
      

      你的这种情况可以考虑减肥，减肥实际上是一种比较困难的过程，自己要有毅力，首先要管住自己的嘴，少吃油腻，高脂建炸的食物，多吃点水果蔬菜，多喝水，每天坚持体育锻炼，比如跑步，游泳等等，也可以到健身房运动，要长期坚持下去的，这样减肥效果很好的。