个人较注重锻炼，平均每周跑三次

      患者，你好！你说的情况我己经知晓，你这种情况可以先进行髋关节核磁共振检查，如果明确没有软组织损伤的情况下，注意休息，避免过度运动，同时局部可适度热敷，注意避免烫伤。如出现不适，及时就医。谢谢！
      

      病情分析：
      这种情况尽量的要注意配合腰椎的检查，防止出现腰椎间盘突出压迫神经的症状。
      指导意见：
      尽量的要注意休息，配合后期局部的针灸理疗按摩热敷牵引的方法来进行治疗的，
      

      病情分析：
      你好，通过你描述的这种情况来看，建议你最好到医院去查个ct。
      指导意见：
      平时尽量避免剧烈运动和重负荷劳动。锻炼身体，要循序渐进，量力而行。适当补补钙，多晒点太阳
      以上是对“个人较注重锻炼，平均每周跑三次”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！