健康咨询描述: 15岁身高一米五,体重70公斤,怎样做才能即长高又减肥,我现在觉得我很迷茫,又矮又胖。
你现在的情况应该做到节食,尽量多吃一些优质蛋白的食物,多吃鱼肉,牛羊肉,不要吃猪肉,多吃蔬菜水果,每天尽量控制自己的食欲,晚餐少吃一些,白天一定要多打篮球,多跳绳。
你好,很高兴回答你的问题,个子偏矮。建议到三级甲等医院的生长发育科做骨龄片,做生长激素激发试验,看是不是生长激素缺乏所引起的。可以通过晚九点之前睡眠,多运动刺激生长激素的分泌,多吃含钙的食品都有利于长个,减肥只有通过运动减肥的方法是最好的方法。
病情分析:
你好,根据你的情况描述。这种情况的话,建议你可以做一些运动。
指导意见:
你去买一本专门的营养书,然后用上面的食物热量计算一下热卡,然后通过运动的形式消耗掉
以上是对“15岁身高一米五,体重70公斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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