节食减肥后如何恢复饮食不会反弹呢

      指导意见：
      减肥可以行仰卧起坐以及慢跑。除了运动减肥另外还需要在饮食上加以适当控制，根据自己的身体情况决定，做到吃七分饱，但又不能觉得饿，减肥贵在持之以恒，那样才有效果。
      

      病情分析：
      一般来说，只要恢复饮食，就容易出现反弹的情况。当然还要根据每个人不同的情况而定。
      指导意见：
      建议你可以适当的增加运动量。一般来说运动再加上节食是最好的减肥方法。人的身体有记忆功能，减肥成功后必须要坚持三个月以上。

      病情分析：
      你好，根据你说的这种情况来看，要靠，控制饮食。多加锻炼身体来减轻体重。
      指导意见：
      这样才健康，如果单单的是节食来减轻体重，这种情况下免疫力会下降的，而且还是容易反弹的。
      
      以上是对“节食减肥后如何恢复饮食不会反弹呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      首先通过节食这种方式来减肥，就是不正确的减肥方法。
      指导意见：
      一般情况下，节食减肥之后，恢复正常饮食都会反弹，并且有可能会胖得更严重，因为身体长期受饥饿刺激，会反射性的引起，进食后把大量的，能量储存起来。这是生物的一种本能，减肥最有效的办法应该是控制一下热量的摄入，同时加强体育运动，而不应该是靠节食。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述。节食减肥的方法本身就不是一种健康减肥方法。
      指导意见：
      只要你不长期坚持一定会反弹的。而且长期坚持节食减肥，对身体健康不利。最有效的减肥方法就是健康饮食，适当运动。管住嘴，迈开腿。
      

      病情分析：
      你好，这种情况与个人体质因素有一定关系，关键是不宜吃高热量食物。
      指导意见：
      依据你的描述，这种情况应该忌食高热量食物，适当运动，忌食辛辣生冷刺激性的食物。