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今天早上睡过头了早上醒来被一个电话惊醒然后就感觉头

女 | 29岁 2018-06-11 19:14:15 2人回复来自

健康咨询描述：今天早上睡过头了早上醒来被一个电话惊醒然后就感觉头疼疼了一天没有好转还有点想吐人一直出虚汗身上都是湿哒哒的怎么办

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王贻娜 二级心理咨询师擅长: 强迫症,抑郁症,焦虑症,精神分裂症帮助网友：3662

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2018-06-11 20:10:12

你曾经被什么样的电话惊吓过，当时发生了什么事？全身放松，用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹凸起来，呼气时，小腹凹下去，保持深呼吸，想象着惊醒时的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，或者是什么动物、植物或人？

袁勇燕二级心理咨询师擅长: 抑郁症，焦虑症，强迫症，失眠，恐惧症，恐艾症，狂犬帮助网友：19842称赞：3

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2018-06-11 20:10:46 我要投诉

你好，很高兴为您提供咨询，建议你要放轻松，平时要多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上还是休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，更利于身心健康。