孕前饮食需要注意什么？

      孕前饮食需要合理。可以多吃含有维生素丰富的水果蔬菜及优质蛋白，避免熬夜，避免酗酒，避免抽烟，同时需要口服小剂量的叶酸片，防止怀孕以后出现胎儿神经管发育畸形。
      

      你好，孕前应多食足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础。避免辛辣食物和腌制食品、避免饮酒、多吃新鲜蔬果和水果，补充叶酸。
      

      您好！备孕要均衡饮食，最好不要吃螃蟹、甲鱼、薏米仁、马齿苋、杏及杏仁、黑木耳、山楂、桂圆、芦荟、木瓜、罐头、咖啡、浓茶、酒、冷饮及汽水等食物。不宜食用油炸、辛辣、腌制食品。
      
      以上是对“孕前饮食需要注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      哦，你好运气一般要注意营养均衡多吃一些蔬菜水果，并且，鲫鱼肉蛋。平时还要注意多锻炼身体
      指导意见：
      如果有条件的话，尽量的少吃一些油炸的食物，酸奶可以多喝一些啊，那样可以补钙。如果是避孕期间还要吃一些叶酸
      

      孕前饮食回答提示：
       一、没有一种单一食物具备所有营养 积极备孕的女性朋友要清楚，单一的再好吃、再有营养的食物，都不能提供妊娠期所需要的全部营养。食物只有多样性才能保证营养均衡。
       二、营养补充剂不可代替正餐 再好的营养补充剂都不能代替正餐，备孕期的营养储备要依靠均衡的膳食营养，吃好一日三餐比任何营养补充剂都重要。营养补充剂只可以补充剂的身份加入营养储备计划，不可喧宾夺主。
       三、膳食结构要合理 膳食结构合理指的是处于备孕期的女性朋友不仅摄入的食物营养要全面、均衡，还要注意食物的新鲜度、味道，以及健康的烹调方式，甚至还要注意进餐时的心情，在良好的心情下进餐更有益促进新陈代谢，有助食物更好地吸收利用。所以，备孕期，女性朋友一定要少吃外卖、快餐，亲手烹饪些自己喜欢的食物更有益营养储备。