请问下吃什么水果或者蔬菜或者肉类对肾好呢补肾止遗消

      宜吃具有补肾壮腰、强筋健骨作用的食品，传统补肾枸杞和芡实、玛咖、人参等同样具有补肾功效的食材配在一起，对补肾效果很好。强筋健骨最好的方法就是多进行户外体育锻炼，适当晒太阳可以促进骨钙吸收，平时要注意合理饮食，食物品种要多样化，多进行体育锻炼。
      

      病情分析：
      水果一般都是含有维生素丰富，补肾固精的水果是比较少的。
      指导意见：
      补肾固精的果类有坚果类的莲子，板栗等有补肾装阳的功效，蔬菜里韭菜，山药，黑木耳，枸杞这些有补肾的效果。
      

      建议你多喝开水，保证每天尿量大于两千毫升，不要熬夜，多运动，不要吃肉类食物，多吃青菜，梨，苹果，葡萄等食物等。
      
      以上是对“请问下吃什么水果或者蔬菜或者肉类对肾好呢补肾止遗消”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！