我今年13了，去年暑假开始的手淫

      你好！你的表述不是很清楚，要保持健康的生活方式，避免手淫的习惯，坚持体育锻炼，增强体质，生活规律，少熬夜，饮食宜清淡，忌吃辛辣生冷刺激性的食物，你年龄还比较小，目前以学习为主。
      

      病情分析：
      你现在年龄还小。一定要戒除手淫。以免引起阳痿，早泄，生殖器官的炎症等疾病。
      指导意见：
      只要现在戒除手淫了。加强锻炼，增强体质，作息时间要规律，不要熬夜。不用吃什么，也可以恢复的。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答。你现在才13岁，一定要戒除手淫的坏习惯。
      指导意见：
      你好，根据你的病情分析，一定要戒掉坏习惯，不然会影响你的婚后生活，可以听听音乐，打打篮球，转移下注意力，可以吃点补肾的药物，不过你现在年龄还小，嗯，先戒掉坏习惯，观察一段时间再说。
      
      以上是对“我今年13了，去年暑假开始的手淫”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！