高龄备孕

      这种情况注意精神放松，保持心情舒畅，保持阴部清洁卫生，可以提前口服叶酸，预防宝宝神经管畸形，最好去医院妇科做全面检查，确定可以怀孕后再备孕。

      高龄备孕需要注意一些几个问题：
       女人一旦过了35岁，生育能力逐年减退，孕期和分娩时的风险也在持续上升，例如高血压、糖尿病等症状。 因此高龄产妇在要二胎之前一定要多方面的考虑清楚，如果这些方面都考虑清楚了，那就开始备孕吧！
       1.高龄产妇备孕前要做全面的身体检查 高龄产妇在备孕之前最好先去正规医院做个全面的体检。因为在体检的过程中能够及时了解女性的一些身体状况，而且能够及时地排查出一些遗传性疾病。
       2.作息规律，养成良好的生活习惯 如果高龄产妇真的已经下定决心要二胎了，那么就需要将自己的生活作息时间调整到一个最佳的状态。每天早睡早起，不能熬夜，不抽烟不喝酒，不吃夜宵。 3.提前3个月补充叶酸 叶酸有助于预防胎儿唇腭裂、唐氏综合症、神经管畸形、先天性心脏病等疾病的发生，比如准妈妈在备孕期间就服用0.4毫克叶酸胎儿神经管畸形率将降低85%。
       所以，备孕女性最好在孕前3个月每天补充0.4mg叶酸。同时，每天要多吃蔬菜水果，因为果蔬中含有大量的叶酸。
       4.合理运动，增强体质。 在备孕前，建议夫妻双方适当地加强锻炼，高龄女性可以多做一些增加身体柔性且强度低的运动，比如瑜伽、游泳、慢跑、健身操等运动，这样不但能提高卵子的质量，还能为将来顺利度过孕期和分娩打好身体基础。
       5.科学合理膳食
       备孕前的饮食调整是非常有必要的，高龄孕妈们可以根据自身体质有针对性的进行食疗。总体来说，建议多吃水果蔬菜，饮食尽量清淡一些。
       6.保持好心情，轻松备孕。
       备孕期间最好轻松上阵，学会一些自我减压的休闲方法，每天保持好心情，好孕自然降临。