我才13岁，才看得出四块腹肌

      13岁还小，持之以恒运动锻炼，现在已经看出六块腹肌了，锻炼增强体质多晒太阳可以锻炼出来八块腹肌，食物多样化，少熬夜睡眠充足少生气情绪稳定，仰卧起坐瑜伽锻炼
      

      病情分析：
      你好结合具体情况，通常这个年龄不需要刻意去锻炼，避免影响身体骨龄发育情况，
      指导意见：
      建议这样情况以后随着你成长发育，还会有一些变化形成六块腹肌等，所以还需要结合具体多注意一下，加强营养，
      
      以上是对“我才13岁，才看得出四块腹肌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你发的这个图片，那么你现在正在发育，你不用太担心好不好，肯定会有八块腹肌。
      指导意见：
      你现在应该多吃鸡蛋，多吃肉类好不好？慢慢的锻炼吧，你现在还没有成年，可能会好一些
      

      你好，根据你的描述，现在13岁，才看到4块腹肌，一般腹肌出现是锻炼出来的，建议你多体育锻炼，能增加腹肌数量。
      

      病情分析：
      你好，根据你提供的信息，人的腹部肌肉是八块，但是肉眼所能见到的，一般也就是4到6块。
      指导意见：
      练腹部肌肉最好的运动方法就是做仰卧起坐，如果坚持经常锻炼，有可能看到六块或八块。
      

      从你描述中知道你练出四块腹肌已经很成功了，只因那两块没有显现出来，还需继续努力锻炼身体。要足够的瘦，当体脂低于10%，腹肌会自然显现，其次就是加强腹肌锻炼。通过卷腹来锻炼腹直肌的上部分，要注意自己的脊柱应该顺序启动，避免头部的发力等方法。
      
      以上是对“我才13岁，才看得出四块腹肌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，在青少年普遍肥胖的形势下，你能拥有四块腹肌应真是太棒了。通过锻炼还可以凸显更多的腹肌，想要练成“型男”要注意补充足量的蛋白质。每天运动后就要进食蛋白质食物。注意脂肪食物要控量。祝好