有问必答网心理健康科 → 我还有九天就要进行中招考试

我还有九天就要进行中招考试

女 | 15岁 2018-06-16 22:12:25 4人回复 来自

健康咨询描述: 我还有九天就要进行中招考试。是人生中第一次重要的大考。我的一模二模成绩都不错。能考市里面最好的高中但是学校进行了第三次模拟考试。我的物理英语历史考的十分差,远远不达我的预期范围。但我们班有一个比我低十分的同学这次考的非常好,比我多20分。我很担心自己考不上自己心仪的高中。我应该怎么办?我姨向自己说,别担心,这次考试说明不了什么,只是给你检查知识漏洞。但是当我知道自己的成绩以后仍然会十分郁闷。我应该怎么做?才能让我只顾自己的学习上不管别人的成绩。才能让我考前没有压力那么大。

医生回复区

刘静
刘静 山东省青州荣军医院   二级心理咨询师 擅长: 婚恋情感、亲子关系、职场压力、人际交往、心灵成长、 帮助网友:21078称赞:4
微信扫一扫,随时问医生
2018-06-16 22:26:48

      你描述的状况主要是存在考试焦虑,考试焦虑症状包括过分担心、害怕、紧张、敏感,伴发心悸、胸闷、尿频等不适,一般伴发睡眠障碍,建议积极参加感兴趣的活动,转移注意力,提升自信心;考试前进行一些放松训练缓解情绪,通过冥想体验考试过程,给予自己积极的心理暗示;如果症状难以明显改善,可以寻求专业心理咨询师帮助。
      

贾海龙
贾海龙 淄博市中医医院   主治医师 擅长: 原发性高血压,冠心病,心力衰竭,心律失常,中风 帮助网友:32585称赞:17
微信扫一扫,随时问医生
2018-06-16 23:03:03 我要投诉

      指导意见:
      你好,你的描述已经看,属于很明显的心理的压力较大,建议应该注意缓解心理的压力,增加运动,使用点中成药疏肝理气解郁进行改善症状的。
      

林炳艳
林炳艳 二级心理咨询师 擅长: 中学生心理健康咨询,婚姻家庭心理咨询,心理障碍,情 帮助网友:22665称赞:51
微信扫一扫,随时问医生
2018-06-16 22:20:37 我要投诉

      希望你放松心情,学会调试自己的情绪,在生活中多关注自己的优点和特长,经常和熟悉的自信,开朗的朋友接触和交往,学习他们积极乐观的心态,淡然的去面对考试的失利,学会从失败的考试中总结经验教训,查漏补缺,及时发现问题及时解决,不断的提高自己的学习成绩,对自己充满信心,学会自我成长。每天保持愉快心情,以积极乐观的心态去面对考试,也可以辅助心理咨询治疗。
      
      以上是对“我还有九天就要进行中招考试”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

康荣华
康荣华 泰和县人民医院   护师 擅长: 擅长妇科及产科各种疾病的诊断及治疗,护理。产科保健 帮助网友:2985称赞:1
微信扫一扫,随时问医生
2018-06-16 22:26:51 我要投诉

      病情分析:
      你好,很高兴为你解答,根据你的描述你的心里压力还是蛮大的。
      指导意见:
      建议您放松心情,认真复习,不要想考试的结果,一一把以前的易错题再做一遍,把不熟悉的知识再入一次脑。适当运动活跃脑细胞,保证睡眠质量。加强营养,禁辛辣刺激的食物。多吃水果蔬菜。
      

快速问医生下载
疾病知识 健康视频 疾病知识 健康视频
1 2 3 4

用药指导/吃什么药好

小儿四维钙干混悬剂

小儿四维钙干混悬剂

营养辅助药。用于妊娠期、哺乳期妇女、婴儿、发育期...[说明书]

冰王洁肤抑汗香体露

冰王洁肤抑汗香体露

腋臭、局部多汗者;一般性汗臭者止汗、香氛、抑菌、...[说明书]

医生在线免费咨询

关闭

loading

看病 男科 妇科 癫痫 性病 养生 新闻 白癫风 牛皮癣

就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药

用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品

有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线

快速问医生二维码
医师的追问
赠送医生锦旗:赠送医生锦旗是对医生回复的一个认可及鼓励!
赠送不赠送
返回
支付金额: 赠送医生锦旗支付
请使用微信扫一扫
扫描二维码支付
关闭投诉
您好,虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站,让大家能够非常方便的使用网站,但是其中难免有所疏漏,对您造成非常不必要的麻烦。在此,有问必答网向您表示深深的歉意,如果您遇到的麻烦还没有解决,您可以通过以下方式联系我们,我们会优先特殊解决您的问题。 请选择投诉理由