本人颈椎因长时间劳累

      病情分析：
      你好，你说的情况我已经基本了解，这应该是由于长时间过于劳累而引起的颈椎问题。
      指导意见：
      建议你平时不要长期使用一个位置。不要去私人小诊所去按摩，还是要去三甲医院的骨科就诊，希望我的回答能够帮助到你。
      

      病情分析：
      避免长期低头，应定时改变颈部体位，让头颈部向前后左右转动，也可做耸肩运动，放松颈肩部肌肉；适当进行有氧运动，如游泳、跑步、健身操等，对预防颈椎病和缓解症状有一定的帮助。
      指导意见：
      避免颈椎受寒，颈椎受到寒凉的刺激，造成肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。