我16岁，撸管有3年了容易健忘便秘

      指导意见：
      您好：频繁手淫对健康影响很大，会引起生只泌尿系感染，肾虚，记忆力下降，注意力不集中，神经衰弱，以及阳痿早泄等，戒掉手淫还是要靠自己，自我控制，循序渐进，逐渐减少次数，少看一些不健康内容，避免接触性刺激的图片文字和录像，以学习为主，多做一些有益身心的活动，培养自己的兴趣爱好。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你才16岁，有手淫的不良习惯三年。一定要戒掉。
      指导意见：
      手淫会导致阳痿早泄，性功能障碍和前列腺炎。你要戒掉手淫的不良习惯。避免看淫秽的视频和图片。我规律化，早睡早起，加强锻炼。为了你将来的幸福生活着想，一定要戒掉哦。集中精力，精力用到学习上。你在不戒掉，会影响今后的生育。
      

      病情分析：
      不频繁的话问题不大，手淫史比较常见的现象，偶尔一次问题不大，如果长时间频繁的话可以造成局部不卫生，尿路感染，前列腺炎甚至不育的，16岁的年龄估计问题不大，至于便秘这个与生活习惯有关的
      指导意见：
      戒除手淫主要通过自觉性，有欲望的时候做点其他事情来分散一下注意力，多运动，不要接触不良信息。多吃点水果蔬菜来刺激肠道蠕动预防和缓解便秘
      
      以上是对“我16岁，撸管有3年了容易健忘便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，过度的放纵对身体的伤害还是很大的，更何况你己有迹象表现出来。
      指导意见：
      建议增加个人爱好，如看书，听音乐，健身，跑步，尽量转移自己的那方面的注意力。减少独处的机会。