什么运动可以快速瘦腿

      病情分析：
      你好，上述情况过于肥胖，是由于你平时不注意饮食，运动量减少引起的。
      指导意见：
      建议你平时应该通过运动节食进行减肥，或者是局部使用保鲜膜包住之后再大量的运动，都可以起到减肥的作用。
      

      瘦腿瘦腰，基本减肥的办法也应该做到，就是严格控制饮食，每餐主食不能超过150克。不要吃油炸的食物，也不能喝饮料，其次做运动。瘦腿瘦腰，最好的运动就是快走慢跑，转呼啦圈等等。
      

      病情分析：
      这个也就是油多的原因，需要减肥的，大的问题没有的，做起来当然困难
      指导意见：
      通俗的说就是控制嘴巴迈开腿的，控制体重，注意避免肥甘厚腻的饮食，定期复查，持之以恒。
      
      以上是对“什么运动可以快速瘦腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      很高兴能够为您回答这个问题，对于描述的问题，我已大致了解。
      指导意见：
      你好。对于减肥来说，最有效的方法就是饮食上控制加体育锻炼。只有做到以上两点，才是最有效最健康的减肥方法
      

      你好，根据你的描述情况，建议平时可以适当做些有氧运动，比如慢跑，健身操，仰卧起坐等等，但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃油炸油腻的食物以及甜食或饮料，你现在正是生长发育期，生活要规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，祝你健康快乐。