胳膊和小腿凉，夏天也得穿长袖长裤

      病情分析：
      您好！通过你的描述，出现以上情况不能排除阳虚引起的。
      指导意见：
      建议你去医院就诊。在中医大夫给予辩证施治，可以口服中药调理身体，可以好起来，我的建议给予你帮助。
      

      病情分析：
      你好,胳膊和小腿凉,生理期，浑身发冷中医常见的是阳虚,睡眠质量差，入睡难常见的是心脾两虚，你的情况需要让中医摸脉，根据症状舌苔脉象综合判断。确定证型用中药整体调理。
      指导意见：
      需要注意平时的生活饮食习惯，少吃生冷的，不要着凉受风。保持心情舒畅，不要有思想压力，注意休息，不要劳累，晚上不要熬夜，生活起居要有规律。
      

      说明你的血液循环不太好，而且还有一些负面的情绪。所以建议你多加强锻炼，让血液循环流程，而且多做灵触催眠，打通血脉，放松身心，提高免疫力和自愈力，恢复健康！
      
      以上是对“胳膊和小腿凉，夏天也得穿长袖长裤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！