我从小智力发育慢，喜欢手淫这个习惯

      不再上夜班了，你想建立正常良好的睡眠生物钟，这样的想法挺好的。给你两种方法：第一：每天晚上相对固定入睡时间点，例如固定23点左右上床入睡，早七点起床，使卧床时间保持在八小时左右，睡前服用枣仁安神胶囊五粒，先这样服用一周左右，后来慢慢的间隔或者撤除。第二种方法是：仍然按照上面的时间设置，只不过睡前服用褪黑素一粒，白天增加运动，尤其多到户外运动，多呼吸新鲜空气，适当接触阳光。这两种方法运用时，都是可以睡前热水泡脚，按摩足底涌泉穴，喝一杯温热的牛奶加点蜂蜜，但是，晚饭不吃太饱，不吃油腻，不吃辛辣，晚上不喝饮料。

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据您所叙述的情况，手淫会引起阳痿早泄影响身体的状况。
      指导意见：
      所以必须戒掉，还可以找中医吃点中药调理一下身体。营养搭配均衡，希望我的回答能够帮助你。

      病情分析：
      你好，根据你的症状描述，你的情况可能是由于不良生活习惯引起，及时纠正手淫的习惯。
      指导意见：
      注意保持良好的生活习惯，规律生活，按时吃饭作息，避免劳累熬夜。多食用新鲜的蔬菜水果以及富含维生素和蛋白质的食物，适量运动锻炼增强体质。可以找专业中医就诊，由专业中医为你辩证施治。
      以上是对“我从小智力发育慢，喜欢手淫这个习惯”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      因为前段时间您经常上夜班，所以有点生物钟紊乱，所以需要一段时间才能调理过来。
      指导意见：
      您不要着急，要慢慢来，从现在开始，您要注意运动，每天晨起和晚上各运动一次。要注意清淡饮食，慢慢就会调理过来的。

      对于你的问题，我做两点回答，首先是你的睡眠问题，你可以试试听一些催眠放松音乐或者引导语，改变你的睡眠时间和睡眠质量问题，这需要一段时间，不能急躁，因为你连着两年夜班已经形成了一个习惯，所以要改变也不会立马改变的，你从心理上接受这个事情。另外说的是你的性困扰，如果你结婚了你还手淫的话，你需要找咨询师调整一下你的性观念和性认知，如果还没有结婚，试着去谈个女朋友准备结婚的事

      病情分析：
      你这种情况的话要到医院去检查下，然后配合用药对症治疗。
      指导意见：
      以后一定要戒掉这种不良的生活习惯，经常熬夜的话，对身体也有影响的，注意休息，适当的锻炼身体。