如何保护颈部健康？如何保护颈部健康

      病情分析：
      首先要端正坐姿，不能弯腰驼背，避免长期伏案工作，不能长时间玩手机和电脑，适当锻炼，保护颈部肌肉，做剧烈活动是先热身。
      指导意见：
      首先要端正坐姿，不能弯腰驼背，避免长期伏案工作，不能长时间玩手机和电脑，适当锻炼，保护颈部肌肉，做剧烈活动是先热身。
      

      病情分析：
      病情分析：注意防寒保暖，不宜劳累，枕头不要过高,过硬
      指导意见：
      也不要随便按摩颈部有时候按摩不好会适得其反的.多做颈部的运动也可以经常热敷
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你的需求，你想知道如何保护颈部健康。
      指导意见：
      建议：保护颈部健康，颈椎不要长时间的保持一个动作，适当的活动颈部。减少颈部的损伤。保持良好的坐姿。纠正不适当的睡姿。防止颈部受风受寒，积极治疗颈部疾病。
      
      以上是对“如何保护颈部健康？如何保护颈部健康”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根据你描述的情况，由于现在科技发达，伏案工作时间长，对颈椎非常不利，也可以引起相关疾病。
      指导意见：
      建议你工作一段时间后，活动颈部，平时可以做颈部保健操，注意颈部保暖，不要着凉受风。