请问为什么晚饭后一个小时运动1-2个小时然后休息一

      单就你上面的文字信息分析：是因为你是睡前两个小时运动了一两个小时，这样离以睡眠时间太近了，到上床睡觉了大脑的兴奋性还降低不下来，科学的做法是睡前两小时之外做运动。第二方面是你运动的时间过长，量过大了，建议调整为运动五十分钟，以轻柔舒缓的运动为主例如慢慢散步，打打太极拳等，为好。如有需要，可以联系我，我擅长治疗失眠。
      

      病情分析：
      你好，根据上述情况考虑晚上最好不适宜多运动，因为大脑处于兴奋状态，睡觉就不好
      指导意见：
      建议你晚上要适度的运动，然后躺床上可以听听广播呀讲座呀，然后促进睡眠效果挺好

      您好！这位女士。根据你的情况描述是，晚饭后运动和洗澡，中间休息。一般是睡眠前，不休息。或许您改变一下，减少运动时间，不以太长，加上洗澡也不要太长，如果两件事情时间长，人体早过了睡觉最佳时间。
      
      以上是对“请问为什么晚饭后一个小时运动1-2个小时然后休息一”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！