锻炼了一个星期多每天8公里跑步加上哑铃俯卧撑仰卧起

      很正常的生理现象。体育锻炼或运动之后，人体内产生大量的乳酸堆积。进而会表现为全身酸痛乏力，七天左右即可消除。需要长时间的睡眠来恢复体力。
      

      病情分析：
      您好，出现您说的这种情况，应该是刚开始锻炼，锻炼量比较大导致的不适的症状。
      指导意见：
      建议您可以适当减少运动量，慢慢适应后再逐渐加量就可以了，现在还是应该坚持锻炼。
      

      你好，锻炼一定要适度，突然过度和剧烈的运动会导致身体乏力气虚等，你自己好好休息一下，之后运动要采取渐进式的运动方式。目前要多喝水，因为运动会导致大量出汗，先补充水分，以及补充饮食营养。
      
      以上是对“锻炼了一个星期多每天8公里跑步加上哑铃俯卧撑仰卧起”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你所描述的情况分析可能是运动量过大所致。适当运动
      指导意见：
      能够增强体质，提高机体免疫力，如果是过量运动，不仅不能有益于健康，反而会使机体免疫功能受损，影响健康。体育锻炼要锻炼后要以精神饱满，不感到疲劳为准。
      

      你好，你这是过度疲劳，然后又过度放松造成的。建议你适度运动，逐渐的增加运动的强度。这样机体会逐渐适应，而不至于过度疲劳。
      

      你好，这位朋友，根据您描述的情况来看，你可能是过度锻炼而引起的体力透支。有点超出负荷。锻炼身体也是需要一个循序渐进的过程。建议已暂停锻炼进行休息，休养。
      

      运动要适度，保持运动要由专业人士的指导，你的运动属于过度，而且能搞乱了整个身体的机能，对身体会造成严重的伤害的，建议在运动同时有充足睡眠，要补充营养，才可以有利身心的健康。
      
      以上是对“锻炼了一个星期多每天8公里跑步加上哑铃俯卧撑仰卧起”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！