自很久己前有过一次很严重的憋尿之后

      病情分析：
      你好，长时间的憋尿会引起膀胱括约肌的麻痹，而引起排尿困难。你现在的情况可以多进行盆底肌的锻炼，多做缩肛运动。
      指导意见：
      你可以去做专业的中医根据你的情况辩证施治，服用中药调理。注意保持良好的生活习惯，规律生活，按时吃饭作息，避免劳累熬夜，适量增加营养。也可以服用一些补中益气丸缓解症状。
      

      如果小便少的话，少到一天多少毫升？如果你觉得喝了很多水之后小便很少，那么可以去做一个b超看看里面有多少尿液，但是不管结果怎么样，还是建议去买点谷维素吃一段时间
      

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，考虑是过度憋尿导致的膀胱功能受损
      指导意见：
      这种情况应该注意注意，保持个人卫生清洁，另外多喝水，勤排尿，建议你去医院做膀胱镜检查
      
      以上是对“自很久己前有过一次很严重的憋尿之后”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！